Hvorfor er forandring så vanskelig? | Å bryte dårlige vaner Skape gode vaner

Hvorfor er forandring så vanskeligMange av RMRS-leserne jeg snakker med har høye ambisjoner.



Mange av oss ønsker å ha det bedre økonomisk og ha høyere betalte jobber.

Andre ønsker å gå ned i vekt og bygge muskler for å forbedre kroppene våre.



Og fortsatt andre ønsker bedre forhold til sine nærmeste.



Jeg kunne fortsette og fortsette & hellip;

Før vi når disse målene er det hindringer å overvinne og en rekke endringer vi må gjøre i våre daglige vaner.

Problemet er at endring er vanskelig!



Vi har faktisk feilet i det minste noen ganger når vi prøver å forbedre oss selv.

Ofte kan vi føle oss hjelpeløse fordi vi ikke kan få ting til å skje.

Selv er jeg ikke fremmed for å endre.



Jeg er heldig å ha gjennomgått en livsforandring de siste fem årene - en forbedring som fortsetter å ha en positiv innvirkning på livet hans.

I denne artikkelen deler jeg med deg hva jeg har lært og hvordan du kan skape endringer som varer.



Klikk her for å se 'Why Is Change So Hard' på Youtube

Hvordan har jeg gjort det?



Laget for å festeFor en, Jeg har kommet til at jeg ikke kan fortsette å gjøre de samme tingene og forvente forskjellige resultater.

Det du har gjort før for å komme dit du er nå, kommer ofte til å være forskjellig fra de tingene du må gjøre for å komme til neste nivå.

Endre noeDette er bare en av de små rådene som du finner i dette innlegget. Når vi sier at vi ganske enkelt ikke kan dekke alt, så vi anbefaler å sjekke ut bøker av Chip og Dan Heath, Kerry Patterson, Richard Thaller og Daniel Pink for å få et bedre rammeverk om hele ideen om endring.

Nudge Før du dykker ned i disse bøkene, vil jeg gi deg et forsprang på riktig vei til forandring. Dette er grunnen til at dette innlegget vil snakke om å bringe positive endringer.

Kjøre Det jeg skal fortelle deg er resultatet av min egen forskning, og noen av dem stammer virkelig fra en rekke bøker jeg har lest.

La oss starte med forutsetningen om at det er så mange myter angående endring.

Myte nr. 1: Viljestyrke er alt du trenger for å skape forandring

Alle ser ut til å tro at du bare kan ta din viljestyrke, presse den og plutselig få ting til å skje.

Hvis vi har nok viljestyrke, bør vi kunne gå ned i vekt, fikse ødelagte forhold, møte hver dag og jobbe hardt og alt det der. Faktisk når jeg møter mennesker og deretter finner ut at jeg var sjøfarer - de antar at suksessen min skyldes disiplinen jeg plukket opp i korpset.

Dette er imidlertid ikke helt sant.

Viljestyrke kan komme deg langt - men det er en begrenset ressurs og kan ikke i seg selv skape langsiktig endring.

La meg være tydelig …….

Viljestyrke er viktig - og den kan økes - men det er en myte å tro at viljestyrke er nøkkelen til endring.

La oss sammenligne menneskekroppen med en elefant og sinnet til en liten rytter på toppen av den elefanten.

Når elefanten ser mat eller vann, må han snu i den retningen.

Mens rytteren kanskje kan slå elefanten til en pinne for å få ham på sporet, så snart han slutter å være oppmerksom, vil elefanten uansett gå sin egen vei.

Dette er en konstant kamp med mindre man finner ut en måte for elefanten å følge stien uten å alltid måtte stikke dem med en pinne.

Her er noen tips for å oppnå dette målet:

1. Rett føreren

Gi rytteren din - aka ditt logiske sinn - nøyaktig hva den trenger å vite i den rekkefølgen den trenger for å vite det.

For å gjøre dette, må man finne hans 'Yoda'.

Det betyr å finne en person som du respekterer og følge ham / henne. La denne andre personen være din retning. La dem gi deg veien.

Når du oppnår dette, slutter rytteren å se i forskjellige retninger, og han kan fokusere på stien.

2. Motivere elefanten

Sett opp et system slik at kroppen din og følelsene dine får belønning for å ta de små skritt for å endre seg.

Finn forskjellige måter å motivere deg selv på. Lov deg selv belønninger.

I det nettbaserte kurset “The Style System”, medlemmer mottar e-postmeldinger av morsommere og lettere karakter etter å ha fullført en oppgave. Det er en måte å motivere menn til å ta affære og få oppgaven gjort.

Hvis du vil gå ned i vekt, finn en måte å belønne deg selv for å holde deg til det nye dietten eller det nye treningsregimet.

3. Form stien

Å forme stien kan oversettes til å skape forskjellige systemer i livet ditt, slik at det blir vanskeligere å gå av banen.

La oss bringe dette tilbake til elefanten - hvis du lager grøfter rundt og ved siden av stien som elefanten må ta, gjør du det straks vanskeligere for ham å gå av stien. Som et resultat vil elefanten holde seg på den veien.

Igjen, hvis du vil gå ned i vekt, blir du bare kvitt all den søppelmaten! Ikke engang ha det i huset. Hvis du gjør dette, vil du gjøre det vanskelig for deg selv å grise ut og binge på usunn mat.

Jeg kan gå nærmere inn på dette, men jeg vil ikke overbelaste deg med informasjon. Dette må gjøre i mellomtiden.

Endring er utvilsomt vanskelig, og selv om jeg er håpfull, forventer jeg virkelig ikke at dette innlegget skal være det viktigste som får deg til å endre deg. Det mest jeg vil at det skal gjøre er å få deg til å tenke på ideen om endring.

Hvis du vil fordype deg dypere, bør lenkene som er lagt ut i dette innlegget gi deg nok informasjon til å fordøye.

Til neste gang!

Hvis du likte denne videoen og vil se mer, er du hjertelig velkommen til å abonnere på Real Men Real Style Youtube-kanal.