Perfekt morgenrutine - STEAL Denne guiden for å starte dagen din

Perfekte morgenrutiner.



Den perfekte morgenen.

Sosiale medier vil ha deg til å tro Alfa Male springer ut av sengen ved første lys.



Han kysser sin vakre kone på kinnet før han klatrer et fjell, danser med ville skogsdyr og svømmer over en alpin innsjø.



Og det er før 07:00.

Virkeligheten er annerledes. Morgenene dine er å trykke på snooze-knappen og angre på alle de ekstra Netflix-seriene du så på i går kveld. De er for å gjemme seg under dekslene så lenge som mulig og grue seg for å jobbe.

Spenningen din kommer fra å løpe ut av døren uten dusj eller frokost. Du kommer til kontoret akkurat i tide - hvis du er heldig. Og så påpeker noen at glidelåsen din er angret, og du har fremdeles på deg tøflene.



Gutter, jeg har ikke alltid den perfekte morgenen. Men med litt disiplin har jeg flere seire enn tap.

Klikk her for å se videoen - Start dagen sterk

I dagens artikkel skal jeg dele MIN perfekte morgenrutine med deg. Jeg garanterer at hvis du stjeler denne rutinen, vil du bli satt opp for en fantastisk, produktiv dag.

Morgenfeil - Går til sengs sent



Før vi begynner, er det en feil du ikke har råd til å gjøre.

Denne morgenen feilen vil skru opp hele dagen.



Gå til sengs tidlig kvelden før.

Søvn er ikke bare for de svake. Det er den beste måten å holde seg sterk hele dagen.



Er all-nighters verdt å skryte av? Kanskje de har det bra en gang i blant når de ikke kan unngås, men ellers - å holde seg oppe sent er ikke et tegn på å jobbe hardt; det fungerer for mye, arbeider ineffektivt og forvalter tiden din dårlig.

Uten nok søvn vil du starte dagen med et sinn som ikke er 100% energisk - uansett hvor mange ganger du gir deg selv et godt slag i ansiktet.

Den verste delen? Tenk deg at hjernen din svikter i avdelingene i sunn fornuft og årvåkenhet.

Mer enn 90 millioner amerikanere opplever bivirkninger av søvnmangel hver natt.

Og studier antyder at de kan variere fra mindre åpenbare ting - som mangel på fokus eller oppmerksomhet - til å gråte over små ting, eller en lavere reaksjonstid mens du kjører eller skjenker kaffe!

Apropos kaffe - ikke stol på den for å overvinne søvnmangel. Jeg liker morgenkaffen min like mye som neste person. Men jeg vet også at koffein har sine begrensninger.

National Sleep Foundation anbefaler 7-8 timers søvn (eller 9 hvis mulig) for den gjennomsnittlige voksne.

1. Min perfekte morgenrutine - 05:00

Dagen starter klokka 5 om morgenen for meg. Jeg våkner med en vanlig vekkerklokke (ikke smarttelefonen min) og ideelt sett har jeg sovet i 8 timer.

Har noe å se frem til når du våkner. Det kan være en enkel kaffegods eller 20 minutter med kona og barna ved frokostbordet.

Hvorfor bruker jeg ikke telefonen min? Vel ... Jeg har det ikke engang på soverommet.

Det er igjen et annet sted fordi jeg ikke vil ha fristelsen til å sjekke meldingene mine eller bla i sosiale medier med en gang. Det er nok tid til disse tingene senere.

Morning Hack: Sliter med å hoppe ut av sengen? Plasser vekkerklokken på motsatt side av rommet. Du må reise deg for å stoppe ringingen.

Smil! Tell dine velsignelser hver morgen. Nyt roen før stormen. Tenk på alle de alvorlige sakene senere på jobben - ikke før.

2. Min perfekte morgenrutine - 05:05

Jeg drar nede for kaffe - fransk presse med kokosnøtt sukker og fløte - sammen med den herlige kone. Jeg kommer ikke til å pore over avisen eller sjekke telefonen min. Her er hvorfor.

Dette er den eneste gangen hvor vi begge kan sitte sammen og prate - uten forstyrrelser eller forstyrrelser. Min kone har hendene fulle når barna våkner (vi hjemmeunderviser dem), så denne kvalitetstiden om morgenen betyr mye for oss som par.

3. Min perfekte morgenrutine - 05:30

Jeg bruker 30 minutter på litt selvutviklingslesing. Jeg liker å lese om økonomi, investeringer og andre faglitterære emner ... siden jeg alltid ønsker å utdype ferdighetene mine.

Hjernen din er mest i brann om morgenen.

Å ha satt av tid til personlig utvikling vil være den beste bruken av den tiden.

Ting som:

  • Meditasjon
  • Løper
  • Lesning
  • Lytte til en podcast eller lydbok

Jeg tror folk undervurderer verdien av korte morgenaktiviteter. Hvis du tenker på det - jobber vi for å leve, eller lever vi for å jobbe?

Jada - vi får ikke lønnsslipp fra å trene, lese eller chatte med våre kjære. Hvorfor spare noen av dine dyrebare minutter om morgenen til disse tingene - spesielt hvis du alltid har resten av dagen etter jobb?

Alt handler om personlig utvikling. Få drivstoff til ikke bare sinnet og kroppen din (for å komplettere frokosten din) - men også for din sjel. Dette drivstoffet går utover endorfinene kroppen din frigjør eller noen dype ideer som kommer inn i tankene dine.

Fritidsaktiviteter om morgenen gir deg en følelse av oppfyllelse helt fra starten.

Du kommer til å ha desto mer motivasjon for å gå på jobb, prestere bra og gjøre det til en kick ass-dag.

Læring stopper aldri for meg.

4. Min perfekte morgenrutine - 06:00

Jeg bruker den neste timen på min fysiske helse.

Jeg tar en to-minutters kjøretur til det lokale treningsstudioet og gjør noen knebøy, markløft og benkpress.

Ved siden av treningsstudioet er et akvatisk senter med en av favorittfasilitetene mine: et basseng med boblebad. Jeg bruker boblebadet til å belønne meg selv etter en hard treningsøkt.

Og når klokka er halv seks - ingen er der.

beste barbersett for menn vitaman

Klikk her for å oppdage VITAMANs barberkvalitetsbarberingssett og få friksjonsfri barbering hver morgen!

Så barberer jeg meg, dusjer og kler meg til videoene jeg planlegger å filme. Jeg har en patronhøvel i Dopp-settet mitt til bruk for barbering (siden det kan pakkes trygt uten at bladet blir skadet).

Jeg tar også med mine egne naturlige menns ansikts- og kroppsvask slik at jeg kan vaske kloren grundig.

Morning Hack - Save Time & Tie Your Slips Your Night Before

5. Min perfekte morgenrutine - 07:10

Jeg er hjemme og lager frokost til familien.

Frokost er den ene tiden på dagen jeg må tilbringe med barna mine. Resten av dagen jobber jeg. Hvis jeg savner frokost med dem, ville jeg sjelden se dem.

Også, hvis jeg ikke spiser, vil mikrofonen plukke opp magen i YouTube-videoene mine.

Mødre sier det best - aldri hopp over frokost. Det er dagens viktigste måltid.

Det trenger ikke å være forseggjort - eller tungt for den saks skyld. Du trenger bare noe sunt, lett å fordøye og konvertere til energi.

Karbohydrater er det beste valget, men hvis du klarer å presse inn litt frukt, er det greit.

Ungene mine har våknet og får spise kasha (en type bokhvetegrøt) og så er vi alle oppdrevet og ivrige etter å fortsette med dagen.

6. Min perfekte morgenrutine - 07:55

Jeg sier farvel til familien min og håper de får en flott dag (faktisk bare 4 timer siden jeg ser dem til lunsj uansett).

Morning Hack - Ha et bestemt område for lommeboken, telefonen, nøklene og andre daglige nødvendigheter.

Nå må jeg kjøre til kontoret som ligger 5 minutter fra huset. Virksomhet og ‘travelhet venter’.

7. Min perfekte morgenrutine - 08:00

Den første kontorsaken er å slå på datamaskinen for å se på selskapets dashbord. Dette inkluderer å sjekke opp:

  • Salg
  • Trafikk til RMRS-nettstedet og YouTube-kanalen
  • Se antall / ytelse av nylige artikler og YouTube-videoer
  • Hvor langt foran på innhold vi er
  • E-post

Bare en sidemerknad: Jeg får rundt 200 e-poster om dagen fra personer med personlige spørsmål, stilrelaterte spørsmål eller forretningshenvendelser.

Jeg kan åpenbart ikke svare på hver og en alene. Så jeg har to personlige assistenter som er godt trente i å svare på forskjellige måter på forskjellige typer e-post.

Assistentene mine vet alt om RMRS like mye som meg.

Jeg vet at de vil gi utmerket kundeservice enten det er å gi råd, peke noen til riktig informasjon eller å få teknisk / salgsteam til å løse et problem.

8. Min perfekte morgenrutine - 08:25

Det er på tide å slappe av og ta den andre kaffen min for dagen. Jeg tar omtrent 5 minutter og sjekker deretter e-postene mine. Jeg får vanligvis 5-10 e-poster om dagen av assistentene mine - de som er filtrert fra hele gjengen - som jeg personlig må svare på.

På den måten går jeg meg ikke vill i innboksen.

9. Min perfekte morgenrutine - 09:00

Lys, kamera ... action! Jeg bruker to timer på å gjøre det jeg gjør best for RMRS: filme YouTube-videoer. Jeg filmer 2-3 videoer på en dag.

Hvorfor?

Det er enkelt.

Videoer gir selskapet størst verdi.

rmrs youtube-kanal

Klikk her og abonner på RMRS YouTube-kanal.

Mine videoer når ut til millioner av mennesker.

De er mest ansvarlige for økning i salg eller nettrafikk.

Jo lenger fremover jeg kommer i denne avdelingen, jo mer vil jeg kunne maksimere fortjenesten.

10. Min perfekte morgenrutine - 11:00

Den neste fasen av arbeidet innebærer disse praktiske oppgavene:

  • Redigering av videoer ved hjelp av min videograf
  • Få oppdateringer fra ledere i teamet og diskutere våre prioriteringer
  • Arbeider med teknologiteamet for å løse branner eller problemer med nettstedet eller YouTube-kanalen (f.eks. Er nettstedet midlertidig nede)

Effektiv kommunikasjon er viktig for alle disse oppgavene. Derfor gjør jeg det veldig klart om respekt i teamet jeg har.

Alle må være fokusert på arbeidet sitt mens de fremdeles gjør sin del i møter, Skype-samtaler og e-postutveksling. Det er ikke noe “i” i team - eller suksess.

11. Min perfekte morgenrutine - kl. 12.00

Jeg elsker jobben min, og jeg får mye oppfyllelse av arbeidet jeg legger ned hver dag.

Jeg trenger ikke å spise matpakke eller stikke innom en middag i denne lille byen. I stedet nyter jeg en god lunsj med kona og barna - det andre måltidet på dagen vi har sammen.

Det er også en mulighet til å knytte seg til barna mine i rundt 30 minutter til en time (før de kommer tilbake til lekser).

Jeg vet hvor fort de vokser opp, så jeg tar ikke for gitt den fritiden jeg har som pappa.

12. Hvordan lage din egen perfekte morgenrutine

Morgen

Vil du ha flere Morning Style Hacks som dette? Les Morning Style Hacks.

Jeg tror at en god morgen - med riktig morgenrutine - fører til en vellykket dag. Og hvis du konsekvent har vellykkede dager ... vil du leve et veldig vellykket liv.

Slik kan du komme med en lignende rutine:

Kjenn til hovedformålet med morgenrutinen din. Er det å være sunnere, å være mer energisk for jobb? Er det å tilbringe mer tid med familien din? Forstå dette formålet, og det blir lettere å plukke ut aktivitetene dine.

Sett sammen en liste over potensielle aktiviteter som samsvarer med formålet ditt. Skriv dem i rekkefølgen av hvordan du vil takle dem.

Spør deg selv: 'Hvor blir tiden min best brukt?' Du bør begrense listen til hva som er til fordel for arbeidet ditt (ettersom vi alle bryr oss om å tjene penger og utmerke oss i vårt yrke) eller ditt personlige liv og være realistiske når det gjelder tidsbegrensninger - du trenger fortsatt 7-8 timers søvn.

Fjern eventuelle små mentale oppgaver fra din nåværende rutine. Cå velge hva du skal ha på deg, hva du skal spise til frokost, lurer på hvor du la igjen nøklene dine osv. Ta vare på dem kvelden før fordi morgenrutiner fungerer best uten for mye tenkning og beslutningstaking.

Når du er ferdig med rutinen, kan du prøve å forplikte deg til den i 7 dager. Ingen unnskyldninger eller forsinkelser, fordi dette er den eneste måten du finner ut om det fungerer eller trenger justeringer.

Bruk Eisenhower Matrix - a GRATIS produktivitetsverktøy for at du skal prioritere tiden din og unngå distraksjoner.

En god rutine holder morgenen stressfri. Vi lever alle travle liv, så det er best å organisere de små sakene dine om morgenen ... og spare din mentale energi til senere.