Fitness Trackers, Empowerment, and Attractiveness | Hvordan treningssporere påvirker den generelle helsen

Spørsmål: Treningssporere er ganske trendy i disse dager, men fungerer de? Hvordan vet jeg hvilken jeg skal velge? Gjør det noe?



Svar: Ja, de kan jobbe, og ja, det betyr noe hvilken du velger. Tro det eller ei, det betyr til og med om trackeren din ser bra ut.

BAKGRUNN:



  • Tre forskere fra Nederland søkte å undersøke noen av påstandene fra trenings- / aktivitetssporere, og finne ut hvilke faktorer som øker effektiviteten deres.
  • Forskerne påpekte at fitness har vært trendy i det siste, og fitness-trackere har fanget verden med storm. Mange er festet til smarttelefoner og smarte klokker, og noen er frittstående tilbehør som brukes.
  • Forskerne foreslo det treningssporere gjør sin magi ved å styrke mennesker. Ved å ta helsen i egne hender føler folk seg bemyndiget, og dette øker deres sunne oppførsel.
  • Med andre ord, en person som føler seg maktesløs til å endre livsstil, vil få det vanskeligere å trene, med fokus på helsen, spise riktig osv. Når en person føler at de har mer kraft og innflytelse over livet, vil denne oppførselen følger naturlig.
  • Forskerne gjorde en studie for å teste teorien deres, og publiserte resultatene i tidsskriftet Datamaskiner i menneskelig atferd i 2016.

HYPOTESE:

  • Forskerne konstruerte en teori om at det er seks faktorer som kan påvirke effektiviteten til treningssporere:
    • Attraktivitet: Fanger trackeren en persons blikk? Øker det en persons attraktivitet? Forskerne påpekte at tidligere forskning antyder at når en person bruker et attraktivt produkt, øker det hans eller hennes selvtillit. Gjelder dette treningssporere og øker en mer attraktiv tracker empowerment?
    • Overvåkning: Tillater dataene en person å kvantifisere og forfølge målene sine nøyaktig? Er det nøyaktig, og samler det inn de riktige typene data?
    • Personvern: Beskytter enheten personvernet til brukeren? Er det hackbart? Er en sikrere enhet mer bemyndigende?
    • Lesbarhet: Er det lett å lese og tolke?
    • Spillifisering: Er det gøy, og føles det som et spill? Føler du at du mestrer helsen din, at du vil mestre en sport eller en ferdighet? Hjelper det deg å se ting mer som en morsom aktivitet og mindre som en verdslig eller vanskelig oppgave?
  • Forskerne teoretiserte at de kunne måle empowerment og effektivitet på noen få forskjellige måter:
    • Affektiv forpliktelse: Får trackeren en person til å ønske å nå sine mål, og føler seg spent og bestemt på å gjøre det?
    • Normativt engasjement: Får trackeren en person til å føle seg forpliktet til å nå sine mål, og øke pliktfølelsen for å forbedre sin egen helse?



EKSPERIMENT:

Forskerne gikk til 11 nettsamfunn dedikert til smarte armbånd og administrerte et online spørreskjema for å se hvordan folk følte seg om sine forskjellige armbånd.

De fleste av respondentene var fra USA.



Undersøkelsen ble ikke sponset eller godkjent av et bestemt selskap.

Totalt 210 respondenter var involvert i studien.

Forskerne var mindre interessert i hvilke merker av trackere folk brukte, og mer interessert i deres egne subjektive oppfatninger av trackerne sine.



For det meste brukte folk Fitbits, Jawbones, Misfits, Nike-band og Garmins.

Forskerne spurte bare folk om deres treningssporere:



Det de likte / ikke likte med dem

Hvorvidt forskjellige trekk hos sporerne deres økte følelsen av empowerment



Enten å føle seg styrket økte engasjementet for helsen deres

RESULTATER:

Forskerne var interessert i de forskjellige faktorene for treningssporing, og som var korrelert med større helsemaktivering og engasjement.

Med andre ord, hvis du bryter ned egenskapene til treningssporere, hvilke var de viktigste for å hjelpe folk til å føle seg bemyndiget til å forbedre helsen?

Den statistiske analysen avdekket følgende sammenhenger:

  • Attraktivitet: JA
        • Mer attraktive treningssporere økte empowerment.
  • Overvåking: NEI
        • Det var ikke nødvendigvis evnen til å selvovervåke egne data som førte til økt helseengasjement.
  • Tilbakemelding: JA
        • Å få forsterkning og tilbakemelding fra programvaren økte forpliktelsene til helse.
  • Personvern: JA
        • Bedre beskyttelse av personvern med programvaren økte helseforpliktelsen, og lav personvern beskyttet redusert helseengasjement.
  • Lesbarhet: JA
        • Viser, diagrammer og grafer som var mer tydelige, nøyaktige og lesbare økte helseforpliktelser.
  • Gamification: JA
        • Da trackerne hjalp til med å forvandle kondisjon til noe morsommere (som et spill), økte det helseforpliktelsene.
  • Myndiggjøring
      • Resultatene fant at når brukere følte seg bemyndiget i helsen sin, økte dette både affektivt og normativt engasjement.

DISKUSJON:

Hva kan vi ta fra denne studien om bruk av treningssporere?

De øker engasjementet for helsemål, og de gir folk muligheten til å forbedre helsen.

MEN de gjør disse tingene gjennom en rekke faktorer, inkludert om de er attraktive, gir gode tilbakemeldinger, holder data private, er lesbare og morsomme.

Spesielt relevant for leserne dine er åpenbaringen mer attraktive treningssporere øker empowerment og forpliktelser til helse mer effektivt.

I studien ble attraktivitet definert som kombinasjonen av disse individuelle faktorene:

  • Stilig
  • Attraktivt
  • Elegant
  • Vakker
  • Sexy

En attraktiv treningsspor er en mer effektiv tracker - og en som er bedre for helsen din!

HENVISNING

Nelson, E. C., Verhagen, T., & Noordzij, M. L. (2016). Helsemaktivering gjennom aktivitetssporere: En empirisk smart armbåndsstudie. Datamaskiner i menneskelig atferd, 62, 364-374. Lenke: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563216302369