5 grunner til å våkne tidlig i helgene (vi tuller ikke)

Bør du eller skal du ikke våkne tidlig i helgen?



Hvis du tenker på det, våkner de fleste tidlig på hverdager, og de er helt fine.

Hvorfor skal helgene være annerledes?



Grunner til å våkne tidlig i helgene



Klikk her for å se videoen - Hvorfor DU burde våkne klokken 05.00 (også i helgene)

  1. Morgen er den mest produktive delen av dagen
  2. Du er mer fokusert om morgenen
  3. Det er færre forstyrrelser
  4. Å sove inn hjelper deg ikke
  5. Trening er mer effektivt om morgenen

I denne artikkelen vil jeg vise deg fem fordeler som kommer av å våkne tidlig i helgen.

La oss begynne!



1. Morgen er den mest produktive tiden på dagen

Den mest produktive tiden på dagen er mellom klokken 05.00 og rundt klokken 09.00.

Å våkne tidlig gir deg 4 timer før andre våkner for å få gjort noe.



En studie fra 2011 samlet 590 millioner tweets fra 2,3 millioner brukere og konkluderte med at stemningen en person våkner opp i, har en dyp innvirkning på produktiviteten.

Jo bedre humør du våkner i, jo større er sjansene dine for å bli mer produktive.

kvinne som ser på soloppgang

Hvis du våkner med godt humør, vil du starte dagen riktig og være mer produktiv.



Så husk dette, mine herrer; alltid starte dagen tidlig med et halvfullt glass og være den som får ting til å skje!

2. Du er mer fokusert om morgenen



De fleste tror ikke de kan være mer fokuserte om morgenen. Dette er ikke sant!

Selv om du ikke er en morgenperson og du føler og ser ut som en zombie når du våkner, behandler hjernen din fortsatt informasjon.

Dette er også støttet av en studie fra 1975 fra University of Sussex - den konkluderte med at tiden hvor folk er mest fokusert er mellom klokken 8 og 14.

For å kunne bruke dette til din fordel, sett deg noen mål for deg selv tidlig på morgenen og se hvordan du presterer.

Du kan overraske deg selv med evnen til å fokusere når du våkner tidlig i helgene.

mann ser en klistrelapp

Sett deg mål for deg selv tidlig på morgenen, når du kan fokusere bedre.

Etter det begynner du å miste fokus, og du kan ikke lenger prestere på et høyere nivå.

Så sørg for at du bruker de tidlige morgenene og fokuser på alle oppgavene du ikke fikk gjort i løpet av uken.

3. Det er færre forstyrrelser

Hvis alle sover, er det ingen som forstyrrer deg.

Du må innse dette og dra nytte av det.

Hvis du våkner klokka 05.00 i helgen, har du ikke bare nok tid til å gjøre hva du vil, men du kan gjøre det i fred.

Du kan løpe og ikke bekymre deg for biler eller gå på treningsstudioet og ikke bekymre deg for andre mennesker, for gjett hva - de vil være hjemme og sove, noe som betyr at de ikke kan forstyrre deg.

Du har mer tid til deg selv tidlig på morgenen, siden andre ikke vil forstyrre deg.

Den beste måten å utnytte dette på er å gjøre noe som får deg til å føle deg bra og stolt.

Når du er ferdig med å gjøre alt du ønsket å gjøre, vil du kunne tilbringe tid med familien din når de våkner.

4. Det å sove inn hjelper deg ikke

De ekstra få timene du mistet i løpet av ukedagen, overføres ikke magisk hvis du sover i helgene.

Hvis du sover i over 1 - 2 timer i helgene, endres hele søvnmønsteret ditt plutselig.

Hjernen frigjør fortsatt hormoner akkurat som den gjør annenhver dag.

Når du plutselig endrer soveplanen din i helgene - vil du merke at du vil våkne mer sliten.

Kom mandag, vil du finne det enda vanskeligere å våkne.

Våkn opp til samme tid hver dag for å opprettholde en jevn søvnplan.

Hvis du har problemer med å våkne tidlig, bør du kanskje prøve våkner litt tidligere hver dag og nyt fordelene som kommer fra denne nye rutinen.

5. Trening er mer effektiv om morgenen

Å våkne tidlig for å gå på treningsstudio er mye mer fordelaktig enn å gå på et senere tidspunkt.

En studie fra 2013 konkluderte med at det tilsettes mer muskler og mer fettforbrenning når du trener om morgenen.

Dette er også en fin måte å starte dagen på, fordi du vil være uthvilt og full av energi og kroppen din vil ha mer tid til å justere og 'reparere' seg selv gjennom dagen.

Men hvis du går på treningsstudioet etter at du har brukt en hel dag på føttene - gjett hva? Du vil prestere mindre, og kroppen din vil ikke være like effektiv til å reparere seg selv.

tomt treningsstudio

Bruk øvelsen tidlig på morgenen for å hjelpe kroppen din til å komme seg ordentlig.

Du kan også unngå folkemengdene på treningsstudioet, siden de fleste bestemmer seg for å sove i løpet av helgen.

Sammendrag: 5 grunner til å våkne tidlig i helgene

La oss se gjennom det vi lærte i dag herrer!

  1. Morgen er den mest produktive delen av dagen
  2. Du er mer fokusert om morgenen
  3. Det er færre forstyrrelser
  4. Å sove inn hjelper deg ikke
  5. Trening er mer effektivt om morgenen

Hvorfor ikke prøve disse tingene neste helg? Se hvordan du går, jeg garanterer at du blir overrasket over resultatene!