11 feil å unngå når du pusser tenner | Tannbørste, munnvann, tanntråd og tannpleie tips

11-feil-du-lager-børsting-dine-tenner-745x251



Et nydelig smil.

Det er en av de mest attraktive egenskapene dine.



Men hva kan ødelegge tennene?



Dårlige tannhygienevaner.

Og gjett hva.

De fleste bryr seg ikke ordentlig om tennene!



Å holde tennene i toppform krever regelmessige besøk hos tannlegen. Imidlertid - god tannhygiene starter hjemme. Å pusse tennene på riktig måte er viktig for å opprettholde sunne tannkjøtt og tenner.

Jeg ba tannlegen min om å hjelpe meg med å lage en liste over vanlige feil folk gjør mens de pusser tenner. Vi kom opp med disse 11 vanlige feilene folk trenger å unngå når de pusser tennene.

Klikk her for å se YouTube-videoen - 11 feil du gjør for å pusse tennene



Klikk her for å se Unngå disse feilene mens du pusser tennene

Med mindre du er tannlege - har du sannsynligvis ikke hørt de fleste av disse feilene før. Du kan ha flere tiårs erfaring med å pusse tenner uten tannproblemer - men jeg er villig til å satse på at du gjør minst en eller flere av disse feilene.

# 1 Bruk tannbørsten for lenge



Ved jevn bruk (to ganger om dagen i syv dager i uken) - den gjennomsnittlige levetiden til en tannbørste er omtrent tre måneder.

Etter ca. 200 bruksområder - du må bytte børste fordi børstene vil være slitte og flossete.



Slitne eller ødelagte børster vil ikke rense munnen ordentlig. Bytt tannbørste når bustene mister fleksibiliteten.

Etter et par måneders daglig bruk - begynner bakterier og matpartikler å samle seg på tannbørsten. Forsikre deg om at du bytter tannbørste hver tredje måned.

Aura Clean Ultrasonic Tannbørste System (Deep Space Black)# 2. Ikke pusse tennene lenge nok

To minutter er anbefalt varighet for en tannbørsting.

Gjennomsnittlig persons børstetid er KUN 45 sekunder.

Noe kortere enn 2 minutter gir ikke fluoren i tannkremen nok tid til å feste seg til emaljen i tannemaljen.

Da jeg byttet til Aura Clean Ultrasonic Cleaning Tannbørste System - en elektronisk tannbørste med tidtaker - Jeg ble overrasket over hvor lenge de to minuttene følte første gang jeg timet meg selv.

Åpenbart hadde jeg pusset tennene i mindre enn de anbefalte to minuttene.

Vi går glipp av rene tenner rutinemessig ved å kortere børstetiden vår. Ofte - deler av munnen blir forsømt. Du har kanskje perlehvite foran - men hva med sidene på tennene eller de bakerst i munnen?

Jeg anbefaler elektroniske tannbørster med tidtakere for å hjelpe deg med å gå langt. Hvis du ikke har en tidtaker, kan du bruke stoppeklokke eller telefonen din. Eller nynne melodien til en sang som varer i to minutter.

Bruk det du kan for å sikre at du pusser tennene i to minutter.

# 3 Skyll munnen din med vann etter tannbørsting

Ja - ikke skyll munnen med vann etter at du har pusset tennene.

Du kan spytte tannkremen ut, men i det øyeblikket vannet kommer inn i blandingen - reduserer det effektiviteten av fluor fra tannkremen.

Noen av dere vil skylle munnen av vane. Bruk munnvann eller munnskyll som inneholder fluor i stedet for vann. Skyll, gurgle, spytt ut munnvannet og det skal være nok. Men ikke bruk vann.

Vent minst en halv time etter at du har pusset tennene for å drikke vann eller drikke drikke.

# 4 Oppbevaring av tannbørsten på badet

Vi er sannsynligvis skyldige i å gjøre denne feilen.

Jeg har nylig lest en studie som snakket om hvordan mer enn halvparten av tannbørstene i husholdningene har biter av menneskelig avføring.

Hvordan kom det dit?

Fordi du lagrer det på badet ditt. Når du skyller toalettet - sprayes innholdet i toalettskålen i alle retninger.

Desto mer aktuelt hvis du deler badet ditt med andre - spesielt med barn rundt i huset. Å legge et lokk på tannbørsten bidrar til å redusere dette problemet.

Vurder å oppbevare tannbørsten et annet sted enn badet ditt - som på nattbordet eller inne i medisinskapet ditt.

Disse dataene tvang meg til å vurdere å bruke en elektronisk tannbørste med et rengjøringssystem. De elektrisk tannbørste Jeg nevnte tidligere kommer med en basestasjon som gir børsten fullstendig rengjøring og blir kvitt bakterier.

Åh, og ikke glem å lukke lokket på toalettsetet ditt før du skyller.

# 5 Bruker ikke tanntråd

Hvis du ikke allerede gjør det - gjør det til en vane å begynne å bruke tanntråd hver dag. Tanntråd er nødvendig minst en gang om dagen for å fjerne plakk mellom tennene, der tannbørsten ikke når. Plakk som ikke fjernes ved børsting og tanntråd blir til harde forkalkede avleiringer på tennene.

Sett opp et system slik at du kommer inn i de vanskelige områdene mellom tennene - et fristed for bakterier som trives på matbiter. Jeg bruker alltid tanntråd på slutten av dagen.

Den vanskeligste delen er å komme i gang. Målet er å bruke tanntråd minst en tann. Når du kommer i gang med en - er det lettere å bruke tanntråd for resten.

Individuelle tanntrådtråder fungerer bedre for meg enn å pakke de lange båndene med tanntråd rundt fingrene mine.

# 6 Du rengjør ikke tungen

Etter å ha pusset tennene - rengjør tungen for å forhindre dårlig ånde og fjern bakterier.

En tunge rengjøringsmiddel skraper restbakteriene av tungen. Hvis du ikke vil gjøre det - få en tannbørste som har tungeskrape på motsatt side.

Du kan også bare bruke børsten til å rengjøre tungen etter å ha pusset tennene. Det er ikke så bra som en tungeskrape, men vil få jobben gjort.

Det er viktig å rense tungen hver gang du pusser tennene

# 7 Bruke en tannbørste med hardt hår

Hvis bustene er for stive - kan de skade tannkjøttet.

Velg myke eller ekstra myke børster. Alt du trenger er en børste for å fjerne matpartikler som sitter fast mellom tennene. Du ønsker ikke å skinne dem til en buff.

Børster med medium eller hard bust som brukes med en viss kraft, kan fjerne det beskyttende emaljebelegget på tennene. Dette resulterer i følsomme tenner og tannkjøtt som gjør vondt når du drikker noe kaldt.

# 8 Bruke feil børsteteknikk og bevegelse

Den riktige måten å pusse tennene på er i sirkler - ikke gå frem og tilbake. Sirkulære bevegelser er mer skånsomme og effektive til å rense hullene mellom tennene.

Tannbørsten skal komme i kontakt med både tennene og tannkjøttet. Bruk en lettere berøring, ikke trykk for hardt ned. Brede slag fra side til side kan skrape mykvevet mellom tennene og tannkjøttet.

Vipp penselen vertikalt bak de fremre og nedre tennene, og bruk forsiktig rullende slag med bare den fremre halvdelen av børsten.

Unngå å pusse så hardt at bustene bøyer seg på tennene.

# 9 Børsting av tenner i feil vinkel

Du bør alltid holde børsten i 45 graders vinkel og lage korte sirkelstrøk. Det er vinkelen for den mest effektive rengjøringen.

Ved å peke bustene i denne vinkelen garanteres overlegen rengjøring under og over tannkjøttlinjen. Bruk den midterste børsten for å rengjøre mellom tennene og tannkjøttet. Rengjøring av tannkjøttlinjen unngår misfarging og enda viktigere - hulrom og tannkjøttsykdommer.

Dette er grunnen til at du ser noen tannbørster med vinklede bust.

# 10 Ikke endrer rutinen for tannbørsting

Å pusse tenner er noe vi gjør på autopilot. Vi ender med å pusse de samme områdene og etter vane - glem noen andre.

Endre ting ved å starte fra et annet område og følge et uregelmessig mønster. Det vil hindre deg i å bli lat når du kommer til den siste biten av børstingsrutinen din.

Fordelen med å bruke en elektrisk tannbørste er at du bare trenger å veilede den, og den gjør en bedre jobb med å nå de vanskelig tilgjengelige stedene i munnen din med mindre innsats.

# 11 Børsting av tenner mer enn to ganger om dagen

Det er ikke nødvendig å pusse tennene mer enn to ganger om dagen. Noen mennesker synes det er greit å børste tre eller fire ganger om dagen - vanligvis etter hvert måltid.

Tannlegen min er uenig. Børsting mer enn to ganger om dagen kan faktisk skade tannkjøttet og ødelegge emaljen på tennene, og det er ikke noe du vil ha.

Hvor lenge skal du vente etter et måltid for å pusse tennene?

De fleste venter ikke etter å ha spist et surt måltid for å pusse tennene. Etter å ha spist - faller pH-nivåene i munnen, og spyttet ditt har et høyere syreinnhold. Børsting av tennene kan gni disse syrene dypere inn i emaljen på tennene. Du må vente minst 30 minutter etter et måltid for å pusse tennene.

Det tar omtrent tre uker å lære seg en ny vane. Inkluder en endring i tannbørstningsrutinen hver uke. Du vil legge merke til at munnen din føles friskere. Regelmessige besøk hos tannlegen og unngå disse tannpussfeilene vil sikre langvarig beskyttelse av tannkjøttet.

Vil du ha mer informasjon om tannpleie?

Lyst til å lære om tannhvilling? Se og les om min fullstendig gjennomgang og breakout av DazzlePro her.

Nysgjerrig på de forskjellige måtene du kan bleke tennene? Klikk her for å oppdage 10 måter å bleke tennene uten å skade dem!

Klar til å forbedre stilen din?

Oppdag hvordan det rette bildet hjelper deg å tjene mer penger, tiltrekke kvinner og respektere kommandoen

Lær stilens hemmeligheter i et strukturert miljø som utnytter mine velprøvde trinnvise masterprogrammer.