10 raske tips for å øke tilliten (Bygg din selvtillit)

Menns selvtillit kan være uklar ...



Det får et enormt løft i øyeblikk av triumf - forfremmelsen, den nye jobbmuligheten, datoen som gikk bra ...

Likevel forlater det oss når vi blir kritisert, avvist eller føler oss utenfor.



Hvordan bygger vi den tilliten vi trenger for å overvinne hindringene i livene våre, selv når vi ikke lykkes?



I dag skal vi nippe det problemet i knoppen - vi snakker om 10 tips for å øke menns tillit.

boose mens tillit raske tips

Denne artikkelen er brakt til deg av Roman - den pinlige løsningen på erektil dysfunksjon. Med Roman er det ingen venterom, vanskelige samtaler ansikt til ansikt eller ubehagelige turer til apoteket. Du kan håndtere alt diskret på nettet.



Alt du trenger å gjøre er å chatte med en lisensiert amerikansk lege, og få ekte medisiner levert på døren i diskret, umerket emballasje, med gratis 2-dagers frakt. ED er et problem gutta ikke takler, men med Roman er det enkelt og sikkert. Klikk her for å kreve ditt GRATIS online besøk med Roman OG gratis to-dagers frakt.

Klikk her for å se videoen - 10 raske tips for å øke tilliten (støttet av vitenskap)

Uten ytterligere tilfeller, la oss komme inn på hvordan menns tillit kan utjevnes ...



1. Slutt å kjøpe Knock-Off-merker

Nei, jeg skal ikke fortelle deg at du skal bruke mer penger - men hva om jeg fortalte deg at å bruke mindre på falske merker har en skadelig innvirkning på vår tillit?



Bevis for dette kommer ut av en studie fra 2011 i Journal of Experimental Social Psychology.

Fake Rolex Oyster Perpetual Daytona Cosmograph

Ikke kast bort pengene dine på forfalskninger!

Den fant at enkeltpersoner som velger avstengningsmerker ofte utvikler en senket følelse av egenverd.



Enkeltpersoner ble tilfeldig bedt om å bruke generisk datamaskinutstyr og merkenavn for å gjøre en personlig vurdering for en kommende rekrutteringsorientering.

De som brukte det generiske utstyret antok at de ville tjene lavere lønn.

Da det samme eksperimentet ble gjort med tilbehør med hensyn til personlige forhold, var deltakerne skeptiske til hvordan de ville bli bedømt av andre.

Nå gjelder ikke dette nødvendigvis alt.

Hvis du handler og kornblandingen du får, har de samme ingrediensene til en billigere pris, prøv det. Imidlertid må du aldri kjøpe falske Rolex- eller falske skinnsko.

Bruk av smykker av høy kvalitet og annet tilbehør vil ha større sjanse for å øke menns tillit - få kvalitet, eller ingenting i det hele tatt.

2. Ignorer de negative stemmene i hodet ditt

Når det gjelder menns tillit, er selvtillit naturlig - men det bør ikke dominere deg.

Ulike hendelser i livet påvirker oss på forskjellige måter.

I noen tilfeller kan det skade vår tillit på en slik måte at vi kan føle oss lammet.

mann som mediterer

Å meditere noen minutter av gangen kan bidra til å rense deg for negative tanker.

Det første du trenger å gjøre er å avgjøre om trusselen er reell.

Hvis det er det, så ta et skritt tilbake og formuler en handlingsplan for å overvinne den.

Det er spesielt viktig å analysere om faren til og med er reell eller ikke - i så fall må den slippes.

En løsning er å øve på meditasjon.

En studie fra Emory University fant at 20 minutters daglig meditasjon er assosiert med endringer i tilkoblingsmulighetene i regionen i hjernen som styrer oppmerksomheten.

Dette lar deg eliminere distraksjoner og slappe av.

3. Ta en dusj

Er det et forhold mellom kroppslukt og menns selvtillit? Det kan du vedde på.

En studie fra 2009 fra Liverpool University tok et utvalg fra to mennegrupper. En gruppe fikk beskjed om å bruke en duftende deodorant og ba om ikke å dusje før eksperimentets slutt.

morgen dusj

Den enkle handlingen med dusjing kan gå langt for å øke menns tillit.

Deltakerne laget deretter videoer av seg selv som ble vurdert av et panel med åtte kvinnelige dommere. De stemte på at mennene som var renere og brukte duftende deodoranter var synlig mer selvsikre og dermed mer attraktive.

Med andre ord?

Å holde deg på toppen av din hygiene vil få deg til å føle deg bra.

4. Bruk de riktige fargene

Tro det eller ei, det er en direkte sammenheng mellom menns tillit og fargene de bruker.

La oss ta med en ny studie - en artikkel fra 2010 fra Journal of Evolutionary Psychology.

En gruppe kvinner rangerte menn i rødt, svart, blått og grønt som like attraktive.

rød og svart fløyelsmoking

Rødt er ofte en farge assosiert med kraft og attraktivitet.

Imidlertid ble gult og hvitt vurdert til å være litt mindre varmt enn de dristigere fargene ovenfor.

Når du går ut av komfortsonen din og prøver dristigere farger, kan andre se deg som bedre og utadvendt.

5. Begynn å trene

En metaanalyse utført i Journal of Experimental Social Psychology har mye å si om menns tillit. Eksperimentet indikerte at konsekvent trening ble vist å forbedre kroppsbilde og selvtillit som et resultat.

muskuløs mann kropp - mens selvtillit

Konsekvent trening får deg ikke bare i form, men får deg til å føle deg bra.

Trening demper effekten av kortisol - et stresshormon - og frigjør endorfiner som forbedrer din generelle lykke.

Gå på treningsstudioet, herrer.

Bygg en rutine for deg selv og hold deg til den.

6. Omgi deg med naturen

Det kan virke litt osteaktig, men hør meg ut.

Mange studier har vist at det å være utendørs kan øke menns tillit.

vakker naturpark med benk

Den enkle handlingen å gå til nærmeste park kan hjelpe deg.

Det fungerer som en form for meditasjon som lar deg gradvis fjerne negative tanker og fokusere på deg selv.

7. Tenk lykkelige tanker

Menns tillit er nært knyttet til lykke.

Det er ikke nok å bare lene deg tilbake og tenke på lykke, men du må ut og engasjere deg med den.

lykkelig mann i rød skjorte - menns selvtillit

Tro det eller ei, å ha et positivt syn kan ha stor innvirkning på tilliten din.

For å gjøre dette, sørg for å gjøre noe du virkelig liker - enten det er å spille et instrument eller å spille videospill.

Dette er små ting som vil øke din generelle selvtillit.

8. Husk dine beste øyeblikk

Noe på samme belastning som glade tanker, og å huske noen av livets beste høydepunkter kan virkelig påvirke menns tillit.

Dette kommer ut av et papir fra 2013 fra Journal of Experimental Social Psychology. Da deltakerne ble bedt om å tenke på tider de følte seg sterke eller svake, viste det en markant innvirkning på prestasjonene i jobbintervjuer og søknader.

Påminn deg selv om dine største seire for å vite at du kan lage nye.

Husk den gangen du fikk en utmerket karakter på papiret ditt til tross for at du var i en tidsklemme eller den tiden du tok ledelsen på et vanskelig prosjekt.

Det vil hjelpe deg med å tro at du er verdig flere triumfer langs veien, som du er!

9. Gi deg selv en Pep Talk

Snakk med deg selv - nei, du er ikke gal.

Journal of Personality and Social Psychology fant en sterk sammenheng mellom positive bekreftelser og selvtillit.

Et positivt og vokal mantra vil arbeide for å berolige deg og øke selvtilliten din.

Hvis du sitter fast i et spor, gi deg selv en muntlig klapp på ryggen.

Forsikre deg selv om at du har vært gjennom tøffere utfordringer, at du er kvalifisert for den jobbmuligheten og at du har ferdighetene til prosjektene dine.

10. Utnytt overtro

Noen mennesker kan spotte overtro, men å omfavne det til en viss grad kan forbedre menns tillit.

Forskning fra Universitetet i Köln antyder at hengivenhet til overtroiske tendenser kan ha en dyp innvirkning på individuell ytelse. Frivillige som brukte en heldig sjarm gjorde det bedre i minnespill enn de som ikke gjorde det.

heldig sjarm mens tillit

Å bruke en heldig sjarm og utnytte overtro kan stimulere deg.

Dette er ikke fordi de faktisk er heldige, men fordi de inspirerer oss til å være modigere.

Enten det er en heldig jockstropp (vær så snill å vaske den) eller en kaninfot, hold fast i en sjarm - du kan gjøre store ting med det!

Bonus: Turn Up That Bass

Vil du øke tilliten din? Lytt til Queen, Led Zeppelin og Hans Zimmer. De er så gode at de umiddelbart vil gjøre deg bedre ...

Nei, jeg tuller - men det er vitenskapelig bevis som knytter musikk til menns tillit.

Vil du føle deg bemyndiget? Lytt til musikk med høy bass.

En studie fra 2014 i Journal of Social Psychological and Personality Science så forskere manipulere bassnivåene og målte reaksjonen til deltakerne.

Høyere bassnivåer var direkte forbundet med å fremkalle en følelse av kraft.

Vil du vite den mest bemyndigende sangen? - Dronningens “We Will Rock You”.

Pump opp volumet, herrer!

Oppsummert - Menns tillit

La oss gå gjennom det vi nettopp har diskutert som øker tilliten:

  1. Unngå varemerker og forfalskninger.
  2. Ignorer de negative stemmene i hodet ditt.
  3. Ta vanlige dusjer!
  4. Bruk svart, rød, blå og grønn.
  5. Trene regelmessig.
  6. Omgi deg med naturen.
  7. Tenk alltid glade tanker.
  8. Husk dine beste øyeblikk.
  9. Gi deg selv en pep-talk
  10. Utnytt overtro

Som menn står vi overfor mange hindringer som sap vår tillit. Men ved å gjøre disse små tingene kan du holde tilliten din under kontroll og være mannen du kjenner deg selv til å være.

erektil dysfunksjon kur bli roman

Klikk her for å begynne å lede en sunnere manndom med Roman.

Denne artikkelen er brakt til deg av Roman - den pinlige løsningen på erektil dysfunksjon. Med Roman er det ingen venterom, vanskelige samtaler ansikt til ansikt eller ubehagelige turer til apoteket. Du kan håndtere alt diskret på nettet.

Alt du trenger å gjøre er å chatte med en lisensiert amerikansk lege, og få ekte medisiner levert på døren i diskret, umerket emballasje, med gratis 2-dagers frakt. ED er et problem gutta ikke takler, men med Roman er det enkelt og sikkert. Klikk her for å kreve ditt GRATIS online besøk med Roman OG gratis to-dagers frakt.