10 enkle måter å oppgradere din livsstil RASKT | Tips for å leve godt | Gode ​​vaner for å øke livskvaliteten

10 enkle måter å oppgradere-din-livsstil-rask-høy-1Du våkner en morgen og den er borte ...

Du vet hva jeg snakker om.

MOJOen din.



Stasjonen din.

Ambisjonen din.

Hva skjedde?

Du pleide å hoppe ut av sengen spent på å møte dagen & hellip;

... nå treffer du slumre 5 ganger og gruer deg til det som kommer.

Hvorfor?

Denne artikkelen skal prøve å vekke kjøreturen din igjen og gi deg enkle måter å oppgradere din livsstil på.

Nå skal du finne ut at mange av disse handlingene er de du har hørt før.

Men i denne videoen og artikkelen deler jeg prosessene dine med deg.

  • Hvordan våkner jeg konsekvent klokken 05:00? (selv når du legger deg sent)
  • Hvordan spiser jeg sunt? (til tross for at du bor i en tilstand med høy fedme)
  • Hvordan går jeg konsekvent på treningsstudioet? (til tross for at du ikke har kjærlighet til å trene)

Jeg søler mange av hemmelighetene mine i denne videoen og artikkelen!

FYI - Denne informative artikkelen blir brakt til deg av Skreddersydd innlegg. De enkleste måtene å forbedre livet ditt dekket i denne videoen? Prøv noe nytt.

Jeg har nylig testet Bespoke Post, og jeg anbefaler på det sterkeste at du prøver deres 'Box of Awesomeness!'

I videoen - Jeg deler med deg to bokser jeg mottok og basert på dem, kan jeg enkelt se hvorfor de ble rangert som # 1 box service for menn.

Bruk rabattkode: RMRS for 20% AVSLAG (rabatt brukes også automatisk via lenke)

Klikk her for å oppdage skreddersydd innlegg

1. Våkn opp tidligere

Har noen noen gang fortalt deg at den tidlige fuglen fanger ormen? Det vil jeg gjerne gå god for. Det er sant uten tvil.

Stig opp og skinne tidligere. Hvilken tid er ideell? Det avhenger av din egen tidsplan og behov. Jeg liker å våkne klokka 5 på hverdager. Og jeg får det til å skje gjennom et vanesystem. Jeg legger meg tidlig.

Jeg møter ansvarlighetspartneren min (forpliktelsesvenn) klokka 05:30. Jeg tillater meg så mye kaffe jeg vil til klokken 10 - noe jeg gleder meg til. Hele oppsettet fungerer som en sjarm.

Å ha betydelig tid til å komme i gang gjør dagen mer produktiv. Du får spise en god frokost, lese avisen, ta deg god tid og unngå å sjonglere hundre tanker på nanosekunder.

Hvordan varmer du opp til maraton? Du strekker deg og beveger deg rundt - men det er ikke løp enda! Så bruk dette prinsippet for å gjøre deg klar for dagen.

beløn deg selv2. Beløn ​​deg selv

Jeg er en tro på anerkjennelse. Enhver suksess skal gis tilstrekkelig anerkjennelse. Og det inkluderer meg, meg selv og jeg.

Så jeg liker å belønne meg selv for en god jobb i ny og ne. Jeg kunne kjøpe noe hyggelig og billig. Eller kanskje jeg unner hele familien en gris ute på favorittbistroen min. Eller kanskje jeg slapper av en stund i boblebadet mitt. Uansett sørger jeg for at det er en berettiget premie.

Hva er fordelen med dette? Det lar meg verne om øyeblikket. Jeg klarte det! Gratulerer til meg! Jeg får huske alt det tok for å nå det øyeblikket. Det er som å klappe meg selv på ryggen. Det å være kjent med suksessfølelsen - som gjør at jeg vil presse hardere i hver utfordring.

3. Prøv noe nytt

Nye ting skjer hver dag. Så jeg tror på å prøve det som er nytt og tilgjengelig. Du kan aldri fortelle hva godt som kan komme ut av det. Jeg kan hente en annen hobby eller utvikle en ferdighet. Eller jeg kan oppdage noe som fungerer bedre enn alle de forrige tingene.

oppdater-livsstil

En av de nye tingene jeg fikk prøve var dette fantastisk grooming kit som hadde alt en fyr som meg ville trengt og mer. Jeg anbefaler på det sterkeste at du prøver “Bokser med fantastisk! ” fra Skreddersydd innlegg

Den inkluderer unike produkter som, hvis jeg ikke hadde mottatt, ville jeg sannsynligvis aldri vite om. Hvis du er en for å prøve nye ting, anbefaler jeg på det sterkeste at du prøver Bespoke. Det er en flott ressurs å oppgrader livsstilen din.

4. Les bøker

Jeg vet at dette er 2016. Og du leser dette fra en slags enhet. Du tror kanskje det ikke er tid til å bare sitte og lese en bok i dag. Stol på meg - det er alltid tid, men ikke nok vilje.

Hvis du kan finne en måte å gå teknologifri hjemme i et par timer, kan du prøve. Sett alt fokus på å lese og lære fra en god bok. Det er dyrebar tid du aldri kommer tilbake, så du må være selektiv.

Forskning på sterkt anbefalte bøker. Faglitteratur inkluderer profesjonelle 'How To' -typer eller selvbiografier av vellykkede mennesker. Velg relevante historier eller råd som du kan bruke i livet ditt.

Douglas Adams sa det best når han sammenlignet bøker med haier. Bøker holder. De har eksistert siden begynnelsen og vil holde seg til slutten. Det er en grunn til at bøker fremdeles er relevante i disse dager. Kunnskap er makt. Læring er visdom. Fantasi er frihet. Og en bok er et av menneskets største våpen.

5. Spis sunnere

Jeg vil holde denne enkle: vær streng med mat. Ikke spis noe du mottar gjennom bilvinduet. Eller noe med ingredienser du ikke kan uttale. Du vet hva jeg snakker om. Tror ikke det kan være en slags regelrett. La aldri vær tankegangen din.

Jeg liker å tjene penger. Vi trenger alle penger. Men jeg må understreke noe som vi alle kan være enige om: du kan ikke bruke og tjene - eller gjøre mange andre ting - med dårlig helse.

Søppel / bearbeidet mat forverrer bare din langsiktige helse. Det stjeler år med potensielle minner og opplevelser. Det korter livet. Og er vi ikke her for å leve lenge og blomstre?

lær-noe-nytt6. Lær noe nytt

Jeg liker denne fordi det er en morsom måte å gjøre dagen produktiv. Husker du hvorfor vi likte de første årene vi var på skolen?

Det var alltid nye og spennende leksjoner. Du vil fortsette å “utdanne” deg selv etter studiet. Læring stopper aldri.

Prøv noe du aldri har gjort før. Du kan starte hjemme. Jeg har lært meg selv å skifte ut toalettet en gang - og kan stolt si at det er en ny ferdighet jeg har. Men det trenger ikke å være skittent eller fysisk.

Hvorfor ikke skrive et dikt? Prøv det og ikke bekymre deg hvis det ikke er imponerende. Det er kunst. Kurt Vonnegut sa det best om å skape kunst - det er 'en måte å få sjelen din til å vokse.'

vekkerklokke7. Få en enkel vekkerklokke

Jeg har en regel der telefonen min er utestengt fra soverommet. Du gjettet det - jeg bruker en vanlig klokke med en normal alarm. Det er ingen slumring, ingen e-post eller tekstmeldinger for å bombardere meg når jeg har stoppet alarmen. Og jeg foreslår at du gjør det samme.

Det betyr ikke at disse meldingene ikke er verdt tiden din. Jeg snakker om deling: å gjøre ting trinn for trinn. Dette stemmer overens med fordelene ved å stå opp tidlig.

Det siste du trenger i det øyeblikket du er våken, er noen grunn til å skynde deg eller føle deg engstelig. Så takle telefonen din senere. Håndter alle prioriterte oppgaver først. La arbeidsgjenstandene plage deg når det er egentlig tid.

8. Trening daglig

La meg minne deg på at det ikke er nok å spise riktig. Kosthold og trening går hånd i hånd. Passer kondisjonstrening til din daglige rutine - den trenger ikke være en time lang. Tretti minutter med løping eller yoga er alt som trengs. Nøkkelen er konsistens.

Jeg er en lykkelig fyr - du kan fortelle hvordan jeg er på YouTube at jeg får den gleden fra familien min, arbeidet mitt og selvfølgelig fra å holde meg i form.

Regelmessig trening frigjør endorfiner som får deg til å føle deg lykkeligere og energisk for resten av dagen. Vogue’s Anna Wintour vet det - hun starter hver dag med en times tennis. Det er trygt å si at det må hjelpe henne til å takle kjas og mas ved å være sjefredaktør.

ring-dine kjære

9. Ring dine kjære

Jeg vil at du skal prioritere dette i helgene. Diskuter med foreldrene dine en tid og dag når dere alle kan sitte ved telefonen og prate.

Hvis det ikke er din stil, send dem en tekst / e-post innimellom og spør når det er bra å snakke. Ikke skam deg.

Gode ​​forhold har betydning - spesielt med familien. Du ser kanskje ikke familiemedlemmer så ofte, men det betyr ikke at du ikke kan være i nærheten. Nå ut til dem. Vær ærlig og del dine følelser. Be om råd.

Det kan virke vanskelig i begynnelsen, men til slutt vil du føle deg bedre. Du vil ende opp med å få disse menneskene i hjørnet ditt til å støtte deg - og det er den beste følelsen. Det gjør livet mindre skremmende.

besparelser10. Gjør sparing og tjene penger til et spill

Jeg liker spill like mye som du sannsynligvis gjør. Så la oss bruke dette siste tipset for å utfordre deg selv på morsomme måter.

Husker du hva jeg sa om belønning? Her foreslår jeg at du setter et målbeløp som skal spares i slutten av hver måned. Hvis du når det - høst en liten belønning!

Øk dette beløpet litt mer hver måned for å gjøre det vanskeligere. Når du ikke gjør det - står overfor en rimelig straff som du har 'kontrakt' deg selv til å ta. Skriv ut alle disse detaljene i en eller annen form for en kontrakt. La vennene dine signere det som vitner.

Det er enda mer spennende å få vennene dine ombord! Gjør det til en vennlig konkurranse med hverandre om hvem som kan tjene eller spare mest på en måned. Du kan få vinneren en seks-pakke øl og få taperen til å betale for det. Vær leken og kreativ her - bare sørg for at det er rent moro!

FYI - Denne informative artikkelen blir brakt til deg av Skreddersydd innlegg. De enkleste måtene å forbedre livet ditt dekket i denne videoen? Prøv noe nytt.

Jeg har nylig testet Bespoke Post, og jeg anbefaler på det sterkeste at du prøver deres 'Box of Awesomeness!'

I videoen - Jeg deler med deg to bokser jeg mottok og basert på dem, kan jeg enkelt se hvorfor de ble rangert som # 1 box service for menn.

Bruk rabattkode: RMRS for 20% AVSLAG (rabatt brukes også automatisk via lenke)

Klikk her for å oppdage skreddersydd innlegg